Servicios exclusivos en línea

En este servicio de arteterapia en línea, nuestro objetivo es brindar apoyo emocional y mental explorando y satisfaciendo sus necesidades de autoexpresión creativa y autodescubrimiento. Usando materiales básicos de arte como lápices, papel y colores, lo guiaremos a través de indicaciones, ejercicios de visualización y meditación para despertar su imaginación y conectarse con su bienestar.

A través del proceso transformador y reparador de la terapia del arte, obtendrá el empoderamiento para crear su propio destino. Este proceso también afirma la capacidad de resiliencia y fortaleza personal de los individuos, lo que conduce a la autorregulación, la reducción del estrés, la conciencia corporal y la autoeficacia.

Esta experiencia es perfecta para grupos privados y creación de equipos, ya que brinda un viaje creativo y curativo que puede respaldar la unión y la cohesión del equipo. Siéntase libre de traer sus propios materiales de arte, como bolígrafos, marcadores, pegamento, tijeras o materiales de collage, para personalizar su experiencia.

Experimenta los beneficios de Face Yoga desde la comodidad de tu hogar. Esta práctica única combina posturas corporales similares al yoga y ejercicios faciales para mejorar su apariencia y su sensación general de bienestar.

Durante esta sesión personalizada en línea, comenzaré preguntándole sobre sus necesidades y objetivos. Luego calentaremos la parte superior del cuerpo con ejercicios de yoga corporal y usaremos acupresión facial para estimular la circulación en la cara. A continuación, practicaremos ejercicios antienvejecimiento de Yoga Face para relajar y tonificar los músculos faciales, lo que resultará en un mejor flujo de sangre y oxígeno a la piel.

Además de los beneficios físicos, Face Yoga también puede ayudar a aumentar los niveles de dopamina, promoviendo el bienestar mental. Terminaremos la sesión con una meditación de 7 minutos para limpiar y nutrir el cuerpo desde adentro, dejándolo sintiéndose rejuvenecido y con una sonrisa resplandeciente en su rostro.

Asegúrate de que tu cara esté limpia y sin maquillaje antes de la sesión. Esta experiencia es perfecta para individuos o como actividad de trabajo en equipo.

Abrazando la Atención Plena a Través del Arte

Introducción

En el mundo acelerado de hoy, combinar la atención plena con la expresión artística ofrece una forma de reconectarse con uno mismo y el momento presente. Este artículo explora cómo la creatividad puede convertirse en una práctica meditativa que fomenta la paz interior y el crecimiento personal.

La Intersección de la Atención Plena y el Arte

La atención plena consiste en estar completamente presente sin juicio. El arte es la autoexpresión a través de medios visuales. Juntos, crean un espacio para explorar tu mundo interior con calma y claridad.

Preparándote para tu Sesión de Arte Consciente

Crea un ambiente tranquilo y libre de distracciones. Reúne tus materiales de arte y establece una intención para tu sesión, como enfocarte en tu respiración o explorar una emoción a través de tu arte.

El Proceso del Arte Consciente

1. Conéctate: Respira profundamente para estar presente. Siente el suelo bajo tus pies y el ritmo de tu respiración.

2. Involucra los Sentidos: Observa los colores, texturas y formas de tus materiales. Concéntrate en cómo se sienten, suenan y transforman mientras creas.

3. Fluir y Enfocarse: Entra en un estado de flujo, enfocándote en el proceso en lugar del resultado. Deja de lado los juicios y disfruta creando.

4. Observa Pensamientos y Emociones: Reconoce cualquier pensamiento o emoción que surja sin apego, volviendo a enfocarte en el momento presente y en tu arte.

Beneficios de la Atención Plena a Través del Arte

• Reducción del Estrés y la Ansiedad: Estar presente y crear arte calma la mente.

• Mayor Autoconciencia: El arte consciente te ayuda a explorar tus pensamientos y emociones.

• Mejora de la Concentración: Mantenerse presente mejora el enfoque.

• Liberación Emocional: El arte proporciona un espacio seguro para expresar y liberar emociones.

Esta experiencia combina afirmaciones positivas con visualización creativa a través de una terapia de collage intuitiva. Su objetivo es replantear el pensamiento de uno reemplazando los pensamientos autolimitantes con una actitud más empoderada.

Usaremos una terapia de collage fácil, eficiente, divertida y expresiva para calmar su mente y elegir imágenes de su corazón. Como terapeuta de collage, te guiaré para que crees un collage que abrirá tu mente consciente a ideas y nuevas formas de ver tu vida.

La terapia de collage implica la elección asociativa libre de imágenes, palabras, reciclaje, colores y palabras que reflejan sus pensamientos y emociones inconscientes. Los beneficios emocionales de la terapia de collage son:

• Pasa por alto tu mente censuradora y puede sorprenderte con nueva información sobre tu vida interior.

• Proporciona una "liberación simbólica" de emociones, incluso si aún no eres consciente de lo que son.

• Expresa los diversos aspectos de su personalidad en forma visual, lo que puede ayudarlo a comprender y ordenar su "paisaje interior".

Al final de la experiencia, tendrá su propio tablero de visión de collage que lo ayudará a establecer su intención, fomentar la motivación y promover el enfoque para que pueda aclarar lo que necesita y desea en su vida.

Esta experiencia se adapta a tus necesidades y se puede realizar en el estudio o en línea.